Do’s and Don’ts

Friskvårdsbidraget är en fantastisk förmån för dig som anställd, som både kan främja din hälsa och skapa en mer balanserad vardag. Under 2025 är detta bidrag fortsatt en viktig del i arbetsgivarens verktygslåda för att stödja sina medarbetare. Men hur ska du egentligen använda det på bästa sätt? Och vad är det som inte räknas som friskvård?

Här går vi igenom allt du behöver veta – inklusive några smarta tips och vanliga missar.

Varför är friskvård viktigt?

Friskvård handlar om att investera i din egen hälsa. Det kan vara ett sätt att minska stress, öka din fysiska aktivitet och hitta metoder för att skapa en hälsosammare livsstil. Studier visar att regelbunden friskvård kan:

- Minska risken för stressrelaterade sjukdomar.

- Främja bättre sömn och ökad koncentration.

- Stärka kroppens muskler och ledfunktioner.

- Bidra till ett starkare immunförsvar.

Kort sagt – friskvård gör att du orkar mer och mår bättre!

Vad kan du använda friskvårdsbidraget till?

Friskvårdsbidraget kan användas till aktiviteter som främjar din hälsa och välbefinnande. Under 2025 omfattar det ett brett spektrum av aktiviteter och behandlingar. Här är några exempel:

- Massage och avslappning: Hjälper dig att minska stress och spänningar i kroppen. Genom plattformar som Fiskvarskort.se kan du enkelt boka klippkort för massagebehandlingar på mottagningar runt om i landet.

- Träning och motion: Allt från gymkort och personlig träning till yoga och danskurser. Perfekt för att förbättra din kondition och styrka.

- Friluftsaktiviteter: Bidraget täcker aktiviteter som skidåkning, skridskor och paddling. Ett roligt sätt att kombinera motion med naturupplevelser.

- Stresshantering och mindfulness: Kurser och program som hjälper dig att hitta balans i vardagen.

Via friskvardskort.se kan du dessutom hitta lokala aktörer och mottagningar som erbjuder skräddarsydda friskvårdstjänster nära dig. Med plattformens samarbete med ePassi, Wellnet och Benify är det enkelt att nyttja ditt bidrag.

Vad gäller inte som friskvård?

Trots det breda utbudet finns det vissa saker som inte omfattas av friskvårdsbidraget. Här är några exempel på saker som inte räknas som friskvård enligt Skatteverkets regler:

- Medicinska behandlingar: Exempelvis sjukgymnastik eller naprapati i medicinskt syfte (men avkopplande massage är okej).

- Kosttillskott och hälsokost: Inga produkter som ska förtäras täcks av bidraget.

- Sportutrustning: Du kan inte använda bidraget till att köpa utrustning som cyklar, skidor eller kläder.

- Medlemskap i sportföreningar: Det täcker inte medlemsavgifter, men avgifter för aktiviteterna är oftast godkända.

Att veta vad som är okej och inte kan hjälpa dig att undvika onödiga missförstånd.

Do’s and Don’ts för ditt friskvårdsbidrag

Do’s:

1. Utforska dina val: Använd plattformar som friskvardskort.se t för att hitta mottagningar och aktiviteter i din närhet.

2. Planera tidigt: Många glömmer att nyttja sitt bidrag innan året är slut. Sätt en påminnelse!

3. Använd bidraget för avkoppling: Massage och mindfulness är perfekta alternativ för att hantera stress.

4. Prova något nytt: Testa en aktivitet du aldrig gjort förut – kanske klättring, yoga eller vattengympa.

Don’ts:

1. Slösa inte bort det: Låt inte bidraget gå till spillo – det är en förmån som är till för dig!

2. Använd inte bidraget fel: Köp inte utrustning eller medicinska behandlingar – dessa omfattas inte.

3. Vänta inte för länge: Platser till populära aktiviteter och mottagningar kan snabbt ta slut. Boka i god tid.

4. Strunta inte i dig själv: Använd bidraget för att prioritera din egen hälsa, även om livet är hektiskt.

Smartaste sätten att nyttja friskvårdsbidraget 2025

Vi på friskvardskort.se erbjuder klippkort för massage och andra friskvårdstjänster, vilket är ett smart sätt att fördela ditt bidrag över året. Dessutom kan du enkelt hitta och boka friskvård via samarbeten med ePassi, Wellnet och andra större friskvårdsplattformar.

Nyttja bidraget för att prioritera din hälsa – för en starkare kropp och ett gladare sinne. Din framtida jag kommer att tacka dig!